Como puedo dormir con una persona que ronca

Diferentes estudios estadísticos demuestran que una de las principales causas de discusiones o rupturas entre parejas es que uno de ellos ronque mientras duerme, en el mayor de los casos es el hombre quien ronca, al principio puede ser motivo de risas entre la pareja quienes lo ven como un acto gracioso sin embargo cuando el problema continua noche tras noche impidiendo un descanso profundo y renovador comienzan las disputas.

Nadie ha dicho que dormir con una persona que ronca sea fácil, al contrario se necesita paciencia para hacerlo y sobretodo disposición para ayudar a esa persona que igual que tu no duerme como es debido.

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El problema debe ser atacado en pareja, recordando que cuando una persona ronca lo hace involuntariamente sin la intención de molestar.

Que hago para que mi pareja deje de roncar sin despertarlo

Para combatir este problema es importante comenzar por:

  • Hablar con el roncador y explícale lo importante que es aceptar que existe un problema y que debe ser atendido.
  • Brindarle ayuda, apoyo y comprensión.
  • Invitarle a que juntos evalúen las posibles causas o desencadenantes del problema.
  • Atacar unidos el causal de los ronquidos sin desmayar.
Como hacer que alguien deje de roncar sin despertarlo

Si eres de esas personas que recién comienza a padecer las consecuencias de tener una pareja roncadora entonces a continuación te explico cuales son las principales causas de los ronquidos, esto con la finalidad de brindarte ayuda en cuanto a detectar el origen del problema.

  • El sobrepeso: si tu pareja tiene un peso no acorde a su edad y estatura entonces este uno de los causantes de los ronquidos.
  • Consumo excesivo de alcohol.
  • Uso de cigarrillo
  • Padecer alergias u obstrucción de las vías respiratorias por algún problema en la nariz.

Al evaluar cada uno de los puntos anteriores y detectar cuál es el problema te recomiendo comenzar la búsqueda de una solución que beneficiara a ambos al recuperar las horas de sueño profundo y renovador.

Consecuencias de dormir con alguien que ronca

Dormir con una persona que ronca no te permite descansar como es debido, las constantes interrupciones además de los desagradables sonidos no te dejan conciliar las horas de sueño que necesitas para recuperar las fuerzas perdidas por la labor diaria.

Las consecuencias de dormir con una persona que ronca son:

  • Cambio repentino de humor.
  • Perdida de los niveles de atención y concentración.
  • Bajo rendimiento en los estudios o trabajo.

¿Cómo debe dormir una persona que ronca?

La postura al dormir será determinante a la hora de prevenir el ronquido, expertos en la materia recomiendan dormir de lado ya que de esta manera el cuello y la cabeza se alinean y no impiden el libre paso del aire a través de las vías respiratorias.

Estudios demuestran que dormir de lado derecho reduce en gran proporción la posibilidad de sufrir pesadillas, logrando un sueño reparador y un despertar maravilloso.

Remedios caseros para que una persona deje de roncar

Existen remedios caseros para los ronquidos de fácil acceso y preparación, entre ellos tenemos:

Aceite de oliva y ruda:

Prepara una crema anti ronquidos con aceite de oliva y ruda, para ello necesitas:

  • Un (1) vaso de aceite de oliva
  • Cincuenta (50) gr. de ruda

Preparación: mezcla el aceite de oliva con los 50 gr de ruda, coloca esta mezcla en un envase con tapa y deja macerar en un lugar oscuro por un lapso de tiempo de dos (2) semanas, pasado el tiempo cuela y aplica todas las noches antes de dormir sobre el puente de la nariz.

Cebolla

Aunque te parezca absurda la idea de usar la cebolla para los ronquidos no lo es, pues el olor que desprende la cebolla permite descongestionar las vías respiratorias pudiendo así conciliar el sueño.

Evita los ronquidos cortando la cebolla a la mitad y coloca esta porción sobre tu mesa de noche.

Bicarbonato de sodio y sal:

Realiza un excelente inhalador casero, utiliza lo siguiente:

  • Una (1) taza de agua
  • ½ cucharadita de sal y
  • Una (1) pizca de bicarbonato de sodio

Preparación: Añade a la taza de agua,  ½ cucharadita de sal y la pizca de bicarbonato de sodio y mezcla bien.

Coloca unas gotas de esta solución todas las noches antes de dormir.

También puedes ver el siguiente artículo relacionado: Como puedo dejar de roncar Método Efectivo

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